여성들은 임신과 출산, 노화 등으로 인해서 질 근육의 탄력이 떨어지게 된다. 따라서 요실금, 변실금 등의 증상을 많은 여성들이 경험하게 된다.

출산 후 여성들의 산후 우울증을 예방과 분만 시 늘어난 근육의 회복을 위해 전문가들은 ‘산후운동’을 권장하고 있다. 산후운동은 피로 회복과 체력증진, 모유 분비, 변비 방지 등 다방면으로 긍정적인 도움을 준다. 스트레칭, 필라테스, 에어로빅, 가볍게 걷기 등 무리하지 않는 선에서 모두 가능하다.

그중에서도 가장 효과적인 산후운동이 바로 케겔운동인데, 이는 회음부 운동으로 산모의 신체 회복에 크게 도움을 줄 수 있다. 또한 나이가 먹을수록 약해지기 쉬운 코어 근육 강화 운동으로, 배뇨·배변장애 방지 등 효과가 있어 평생 운동으로 추천되고 있다.

케겔운동은 대변과 소변 참을 때를 떠올리며 끌어올리듯 질 근육을 수축, 천천히 이완하면 된다. 이와 같은 방법으로 하루 10분을 목표로 3개월간 지속하면 효과를 볼 수 있다. 매우 간단한 운동법으로 따로 장소나 준비물이 필요 없어서 많은 이들이 도전을 하지만 장기간 지속하기 힘들어 도중에 포기하는 경우가 많다.

이러한 경우 케겔운동기구의 도움을 받으면 보다 빠르고 효과적으로 운동을 할 수 있다. 웨이브케어는 자동 케겔운동기구로, 앉아서 버튼만 누르면 자동으로 운동효과를 볼 수 있어 바쁜 현대인들이 간편하게 사용할 수 있는 제품이다. 하루 10분 타이머로 사용이 편리하다.

과거 기존의 운동기구들처럼 질이나 항문에 직접 삽입할 필요가 없기 때문에, 별도의 탈의가 필요 없는 것이 가장 큰 특징이다. 질이나 항문 일부분만 자극하는 것이 아닌, 2개의 듀얼 모터로 요도 괄약근, 항문 괄약근 전체를 운동할 수 있다.

미세진동 파장이 신경 세포를 깨워 속 근육의 탄력을 높여주며, 인체공학적인 설계로 앉았을 때 허리가 곧게 펴지고 골반이 틀어지지 않고 바르게 고정된다. USB를 이용한 충전 방식으로 오랫동안 앉아있는 사무실, 집, 운전 시에도 사용할 수 있다.

웨이브케어의 관계자는 "자신에게 맞게 운동 강도와 패턴을 설정할 수 있다. 앉아만 있으면 자동으로 시작되는 간편한 운동으로 요도 괄약근, 항문 괄약근을 포함한 골반기저근의 전체를 강화할 수 있다"고 전했다.

2020.11.28 ㅣ  기사보기